🌿 आत्म-देखभाल कोई विलासिता नहीं, ज़रूरी है: संयुक्त राष्ट्र का नया अभियान

न्यूयॉर्क, जुलाई 2025 — जैसे-जैसे दुनिया वैश्विक संकटों और मानसिक तनावों से जूझ रही है, संयुक्त राष्ट्र (UN) और विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने मिलकर जुलाई महीने को “सेल्फ-केयर मंथ” यानी “आत्म-देखभाल माह” के रूप में मनाने की पहल शुरू की है। इस अभियान का उद्देश्य है — यह याद दिलाना कि खुद का ख्याल रखना कोई विकल्प नहीं, बल्कि एक आवश्यकता है।

संयुक्त राष्ट्र ने हाल ही में एक सोशल मीडिया पोस्ट के ज़रिए यह संदेश दिया कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना हमारे जीवन की बुनियादी ज़रूरत है, खासकर आज के तनावपूर्ण और अनिश्चित समय में। यह अभियान दुनियाभर के लोगों को प्रेरित कर रहा है कि वे अपनी दिनचर्या में कुछ आसान लेकिन प्रभावशाली बदलाव लाएं।

🩺 WHO के अनुसार आत्म-देखभाल के 6 मुख्य स्तंभ:

WHO द्वारा जारी एक इन्फोग्राफिक में छह मुख्य आदतों को आत्म-देखभाल के स्तंभ के रूप में बताया गया है:

1. पर्याप्त नींद लेना
2. नियमित रूप से शारीरिक रूप से सक्रिय रहना
3. स्वस्थ भोजन करना
4. पर्याप्त पानी पीना (हाइड्रेशन)
5. मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना
6. शराब और तंबाकू का सीमित या शून्य उपयोग करना

WHO के प्रवक्ता ने कहा, “आत्म-देखभाल कोई स्वार्थ नहीं है — यह ज़रूरी है। यह हमारी सहनशीलता को बढ़ाती है और बीमारियों के खतरे को कम करती है।”

🧘‍♀️ मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की संतुलित साधना

यह अभियान न केवल शरीर के स्वास्थ्य की बात करता है, बल्कि मानसिक और भावनात्मक संतुलन को भी प्राथमिकता देता है। चिंता, अवसाद, तनाव और थकावट जैसे मानसिक मुद्दों से निपटने के लिए रोज़मर्रा की ज़िंदगी में आत्म-देखभाल को अपनाना बेहद ज़रूरी है।

📢 हर दिन आत्म-देखभाल का दिन

इस पहल के माध्यम से संयुक्त राष्ट्र और WHO लोगों को यह समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि आत्म-देखभाल किसी विशेष अवसर की नहीं, बल्कि रोज़मर्रा की ज़िम्मेदारी है। यह हमारे जीवन की गुणवत्ता को सुधारने के साथ-साथ स्वास्थ्य सेवाओं पर भी दबाव को कम कर सकता है।

✅ संदेश साफ़ है:

“अपने भले के लिए समय निकालना आलस्य नहीं, समझदारी है।”

यह अभियान जागरूकता को व्यवहार में बदलने की दिशा में एक बड़ा कदम है — ताकि हर व्यक्ति खुद की भलाई में निवेश करे, न केवल इस महीने बल्कि हर दिन।